咨询前可以准备什么？

  • 每天连续坐多久，起身时有什么变化
  • 哪些动作会触发或缓解不适
  • 近期是否增加了训练、搬运或通勤负荷
  • 是否影响走路、睡眠和基础活动

功能训练关注什么？

功能训练会关注髋部、躯干、下肢和日常动作之间的配合，再把活动调整与训练安排放回真实工作日。

吴中区咨询路径

可以先添加微信 18973790443，再确认是否适合到吴中区穹灵路 1028 号场地沟通。

常见追问

腰背不适还能做力量训练吗？

能否训练需要结合当前状态、动作表现和负荷判断，不建议用统一动作替代评估。